В мире много людей, страдающих гипертонией, примерно каждый десятый. Во многих случаях человек даже не чувствует высокого давления. И многие из них даже не подозревают о своей болезни, пока не случится острый приступ. Вот почему гипертония опасна. Не зря в народе его называют «тихим убийцей». Поэтому необходимо точно знать признаки повышенного давления и как снизить давление в домашних условиях быстро и эффективно. Какие препараты и народные методы следует использовать.
Признаки высокого кровяного давления
Звон в ушах Боль в шее Головокружение Боль в сердце Затуманенное зрение, затуманенное зрение Тошнота, рвотные позывы Носовое кровотечение Удушье Покраснение лица и верхней части грудной клетки
Нередко при повышенном давлении человек испытывает чувство тревоги. Его тошнит, кружится голова или болит голова, сердце бьется чаще, иногда даже болит сердце. Человек быстро утомляется, появляется одышка.
На эти симптомы часто не обращают внимания. А вот систематические проявления таких признаков – повод обратиться к врачу. Артериальное давление, как и атмосферное давление, измеряется в миллиметрах ртутного столба. В норме у взрослого человека этот показатель колеблется в небольших пределах: нижнее значение может быть от 80 до 90, а верхнее от 120 до 130. Уровень артериального давления 140 (150)/90 уже считается завышенным. Хотя оптимальное давление по современным представлениям не выше 120/80. А показатель 130/90 свидетельствует о предгипертензивном состоянии. Для подростков оптимальный показатель 130/80. Это связано с тем, что сердце растет слишком быстро по отношению к развитию сосудистой системы Простые способы снижения повышенного артериального давления Часто бывает, что приступ повышенного артериального давления настигает человека дома, а до приезжает скорая помощь. Как быстро снизить артериальное давление? Гипертоникам никогда нельзя забывать, что давление может подняться в любое время и в любом месте, поэтому нужно знать самые простые способы понизить давление. 1. Самое главное в такой ситуации – постараться расслабиться. Вы должны лечь или принять лежачее положение. Грудь необходимо освободить – снять лишнюю одежду, расстегнуть пуговицы, ослабить галстук. Больному необходим приток свежего воздуха. Нельзя беспокоить больного, нагнетать обстановку. 2. Затем в течение десяти минут выполнять дыхательную гимнастику: вдох-выдох. Этот простой метод поможет снизить давление примерно на двадцать-тридцать единиц. 3. Можно лечь лицом вниз и приложить к шее кусочек льда или хотя бы холодное мокрое полотенце. Затем натрите это место любым маслом. Результат не заставит себя ждать – давление упадет. 4. Могут помочь методы народной медицины. Понизить давление на сорок единиц можно с помощью компресса из салфеток, обильно смоченных яблочным уксусом. Такой компресс нужно приложить на десять минут к ступням ног. 5. Еще один простой способ снизить высокое давление – обычная холодная вода. Вы должны вымыть его, обильно намочить руки до плеч или опустить ноги в бассейн с холодной водой. (Хотя, наоборот, некоторым помогает теплая вода — попробуйте и то, и другое) 6. Теплые горчичники, приложенные к плечам или нижней части шеи, сужают сосуды и снижают давление в течение пятнадцати минут. 7. Гипертоникам «со стажем» для немедленного снижения давления применяют следующий специфический раствор:
смешать настойки валоордина
пустырник
боярышник и валериана
Чайная ложка этого состава на 50 мл воды сразу снизит давление. 8. При сильных болях за грудиной следует принять нитроглицерин по одной таблетке. 9. Массаж головы в области височной части, шеи и воротниковой зоны также снизит давление в короткие сроки. После растирания и глажки требуется полный покой и тишина в течение одного часа. 10. Недостаток калия в организме также способствует повышению артериального давления. Поэтому гипертоникам необходимо ввести в свой рацион продукты, содержащие калий. Это картофель, помидоры, бобовые, молочные продукты, орехи. 11. Гипертоникам также полезно пить сок из смеси овощей свеклы, моркови и клюквы с добавлением меда. Но помогает такая смесь, если ее систематически употреблять перед едой. 12. Очень хорошо помогает настойка календулы на спирту. Ежедневное употребление от двадцати до тридцати капель приведет давление в норму. 13. Кроме того, слабое антигипертензивное действие оказывают спазмолитические препараты (но-шпа, папаверин, папазол, магнезия, спазмалгон). Их плюс в том, что эти препараты имеют сравнительно немного противопоказаний и побочных эффектов. Спазмолитики используются как дополнительные средства для нормализации повышенного артериального давления. Высокое кровяное давление — показатели Терапевты и эндокринологи различают два уровня высокого кровяного давления: систолическое или верхнее и диастолическое или нижнее. Систолическое давление Систолическое давление, в быту его называют «верхним», — это давление в момент сокращения сердца, то есть в тот момент, когда, пытаясь протолкнуть по сосудам густую кровь, сердце несет непосильную нагрузку. Если систолическое давление у человека превышает 140, такое давление считается повышенным. Высокое систолическое артериальное давление чаще всего встречается у людей старше шестидесяти лет. Особенно это касается женщин старшего возраста. Систолическая гипертензия увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Обычно повышенное верхнее давление снижают с помощью препаратов, назначенных лечащим врачом, но наиболее действенные препараты будут эффективны, если соблюдать специальную диету и вместе с ними делать оздоровительную гимнастику. В повседневной жизни в борьбе с повышенным артериальным давлением могут помочь следующие простые советы: 1. Уменьшите в рационе соль, употребление которой приводит к обезвоживанию организма. Это, в свою очередь, делает кровь более густой.2. В рационе особое место отводить овощам, фруктам и ягодам, нежирному мясу, рыбе. Полностью отказаться от вредных привычек 4. Заниматься оздоровительной физкультурой.5. Не участвуйте в лечении в одиночку, правильный и эффективный метод лечения подберет врач. Ежедневно измеряйте артериальное давление и записывайте показатели артериального давления в дневник. Диастолическое давление Второе или нижнее число считается показателем диастолического или, как его еще называют, нижнего артериального давления. Это сила, с которой расслабляются сердечные мышцы и кровеносные сосуды. Низкое давление — диастолическое — обычно нормальное, число ниже 90. Как низкое, так и высокое диастолическое давление свидетельствуют о нарушениях сердечно-сосудистой системы. Причин много, но самая главная – почечная недостаточность. Часто диастолическое давление повышается именно при заболеваниях почек и надпочечников. Именно по этой причине диастолическое давление имеет еще одно название: «почечное». При повышенном диастолическом давлении человек испытывает чувство усталости и сонливости. Он страдает от головной боли. В большинстве случаев тучные люди страдают повышенным понижением артериального давления. Неправильное питание и вредные привычки также способствуют повышению диастолического давления. Также у женщин во время беременности часто встречается повышенное диастолическое давление, что является крайне опасным признаком. Кислород и питательные вещества, которые необходимы для развития плода, не в полной мере поступают с кровью матери. Как и при любом другом заболевании, сохранить здоровье поможет ведение здорового образа жизни, правильное питание и отказ от вредных привычек. Высокое кровяное давление и учащенный пульс Пульс является одним из основных показателей сердечно-сосудистой системы. Высокое артериальное давление и учащенное сердцебиение – очень опасные признаки, указывающие на возможное развитие гипертонии Высокое артериальное давление само по себе уже свидетельствует о учащенном сердцебиении. Если пульс нормального здорового человека должен колебаться от семидесяти до девяноста ударов, то во время приступа сдавления пульс может достигать ста шестидесяти. Учащенный пульс при повышенном давлении свидетельствует о гипертонической болезни или даже о гипертоническом кризе, то есть о слишком высоком артериальном давлении. В этом случае нельзя спастись ни методами народной медицины, ни лекарствами. Обычно в такой ситуации больному назначают МРТ, УЗИ, эхокардиографию. Такие расстройства могут быть вызваны ожирением, наследственностью, неправильным питанием, злоупотреблением алкоголем или табаком, тяжелой рабочей нагрузкой или, наоборот, малоподвижным образом жизни. При таком заболевании человек часто ощущает слабость в теле, сильную головную боль, может быть кратковременная потеря сознания. Больной страдает бессонницей, нарушением функции дыхания. Если не обращать внимания на эти симптомы и заниматься самолечением, они могут развиваться и приводить к развитию сопутствующих заболеваний: всевозможных сердечных патологий, болезней дыхательных путей, онкологических заболеваний. Как снизить повышенное давление народными средствами Народная медицина включает в себя травяные сборы, отвары и настойки. Такие препараты обычно имеют растительный состав, не содержат химикатов и не вызывают привыкания.Растения и травы, которые могут быть полезны при лечении гипертонии, можно собрать самостоятельно, а можно купить в аптеках, так как в аптеках сейчас большой выбор травяных сборов продукты. Эффективны и полезны такие растения, как:
- пустырник
- боярышник
- брусника
- наперстянка
Кроме того, не стоит забывать о значении орехов, меда, свеклы.Но стоит помнить, что народные методы медицины дадут нужный эффект только на этапе профилактики. Если болезнь достигла кризиса, здесь необходима врачебная помощь. Некоторые продукты могут влиять на организм таким образом, что кровяное давление падает. Поэтому тем, кто хочет нормализовать свои завышенные показатели, рекомендуется добавить в ежедневный рацион следующие компоненты: — лимон — способен улучшить состояние сосудистых стенок, повысить их эластичность, предотвратить образование холестериновых прослоек; — корицу – полезную пряность, способствующую расширению сосудов, следует употреблять в умеренных количествах; — чеснок — при ежедневном употреблении способствует снижению артериального давления, является естественным сосудорасширяющим средством; — имбирь — оказывает укрепляющее действие, снимает спазмы, способствует расслаблению сосудов. Свекла поможет при повышенном давлении. Только учтите, что пить свежевыжатый свекольный сок нельзя. Если вы решили его отварить, дайте ему постоять несколько часов. Не пейте больше 100 г напитка в день. Полезно есть свеклу с медом, смешивая их в равных пропорциях. Также следует отметить пользу граната и гранатового сока для борьбы с гипертонией. Эти продукты благотворно влияют на стенки сосудов, улучшают состав крови, тонизируют, восполняют недостаток витаминов и минералов. Количество употребляемых овощей и фруктов следует увеличить. В них содержатся витамины, калий и магний, которые необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Также в рационе должна быть нежирная рыба, диетическое мясо, молочные продукты, мед, орехи, каши, зелень. Что нельзя есть и пить при повышенном давлении
Следует помнить, что соленые блюда могут спровоцировать подъем давления. Поэтому следует избегать маринадов, солений и другой соленой пищи, особенно чипсов, печенья, соленых семечек, орехов, рыбы, сала, копченостей, колбас и т д. Вредны и жиры, особенно животного происхождения. Острую пищу также следует отложить в сторону. Стимулирующие напитки также должны быть прекращены. Сюда входят не только кофе и алкогольные коктейли, но и крепкий чай. То же самое касается горького шоколада, шоколадных кремов и других кондитерских изделий с какао. Упор следует делать на очищенную и несоленую минеральную воду. Но количество жидкости должно быть нормализовано, особенно при наличии нарушений работы почек. Напитки от кровяного давления Один из способов понизить кровяное давление без лекарств — пить определенные напитки.
- Этот вкусный напиток оказывает укрепляющее действие, способствует выработке эндорфинных соединений и благотворно влияет на систему кровообращения. Но злоупотреблять какао нельзя, так как оно содержит кофеин и может вызвать перевозбуждение нервной системы и очередной скачок артериального давления.
- Зеленый чай. Отличный напиток с мочегонным эффектом, тонизирует, ослабляет гипертонические симптомы. Нельзя употреблять крепкую заварку, это может негативно сказаться на давлении.
- Это цветочный чай, укрепляющий стенки сосудов и регулирующий их проницаемость. Это природный диуретик и спазмолитик, на котором основано его гипотензивное действие. Осторожный! Не доводят до язвы желудка, повышенной кислотности и склонности к аллергии.
- Свекольный сок. Нельзя использовать в свежем виде, требуется длительная ликвидация. Напиток помогает расслабить сосуды. Рекомендуется принимать его в небольших количествах (не более 50 мл за раз) в смеси с другими соками (морковным, сельдерейным, огуречным). Доля свеклы в этом случае должна быть в несколько раз меньше.
- Настой арбузных косточек. Семена (2 чайные ложки) опускают в стакан кипятка и настаивают, пока вода не остынет. Пить за 20 минут до еды несколько раз в день как мочегонное средство. С этой же целью можно использовать порошок из арбузных семечек. Семена предварительно высушивают и измельчают. Достаточно принимать по 0,5 ч.л в день.
Массажные процедуры усиливают кровообращение, снимают спазмы, способствуют устранению отеков и способствуют расслаблению. Все это способствует снижению нагрузки на сердце, облегчению или полному снятию приступа, предупреждению возникновения очередных скачков показателя давления. Воздействие производится на шейку матки и воротниковую зону. Также можно массировать область груди и кожу головы. Вы можете выполнять массаж самостоятельно, но будет удобнее, если этим делом займется профессиональный массажист или хотя бы кто-то из ваших близких. Массаж начинается с поглаживания. Постепенно давление увеличивается. Желательно избегать боли. Нельзя слишком сильно нажимать. Особое внимание следует уделить позвоночнику. Также необходимо действовать осторожно, если на массируемом участке есть родинки и бородавки. Воротничковую часть необходимо тщательно растянуть, а затем снять натяжение утюгом. Затем можно продолжить массаж верхней части грудной клетки. Здесь не следует действовать так активно. Завершить процедуру желательно легким воздействием на затылок. Его гладят, затем нежно массируют. Разрешается сдвигать кожу головы для улучшения кровообращения и активизации нервных окончаний. На каждом из участков задерживаемся на несколько минут. Комплекс упражнений должен быть согласован с врачом или инструктором лечебной физкультуры. Нагрузка должна быть нормирована. Примеры упражнений.
- Для начала используйте ходьбу на месте.
- Полезны махи руками, сгибания-разгибания, подъемы над головой, вращения.
- Сосредоточьтесь на дыхании животом. Руки лучше положить на живот. При вдохе брюшина выпячивается, а при выдохе втягивается.
- В положении сидя мышцы ягодиц попеременно напрягаются, а затем перекатываются с одной ягодицы на другую.
- Лежа на спине, совершаются змеиные колебания всем телом с небольшой амплитудой.
- В том же положении согните ноги в коленях и медленно подтяните их к голове, затем выпрямите.
- Вы должны перевернуться на живот и поочередно поднимать ноги.
Как снизить давление дыханием Специальные дыхательные движения воздействуют на нервную систему, изменяют нейрорегуляторную функцию организма. Основной принцип: вдох, задержка, медленный выдох через рот, собранный в кольцо. Его не следует выполнять в течение длительного времени во избежание головокружения. Спина должна быть выпрямлена, плечи разведены. Практикуется и описанный выше диафрагмальный тип дыхания (брюшное дыхание). Вы можете изменить упражнение, прижав теннисный мяч или пластиковую бутылку подбородком к груди под ним. Можно попробовать еще один способ нормализовать давление.
Вы должны лечь на спину так, чтобы ноги можно было поднять и прислонить к стене или шкафу. Вы должны дышать спокойно и размеренно, сосредотачиваясь на дыхательных движениях. Это поможет успокоиться и обеспечить отток венозной крови от конечностей.
Эти простые и недорогие методы помогут снизить артериальное давление в домашних условиях. Если давление не вызывает особых опасений и показатели особо не превышают норму, можно обойтись без лекарств. Но если давление резко подскочило или больной плохо себя чувствует, без промедления обращайтесь за неотложной помощью.
- Хотите связаться со мной?
