Какие волшебные свойства не приписывают витамину D? Но так ли все это? Врачи говорят.
В Великобритании 88-летний Дэвид Миченер умер от передозировки витамина D. Врачи 10 дней боролись за его жизнь, но спасти его не смогли.
Витамин D помогает усваивать кальций, но в больших дозах он может вызвать гиперкальциемию — опасное состояние, которое может разрушить сердце, почки, желудок и опорно-двигательный аппарат. Англичанину оставалось жить всего девять месяцев.
Должны ли мы следовать тенденции витамина D? И действительно ли это может помочь в лечении рака и других заболеваний? отвечает врач.
Регина Акуньянова
Терапевт, Диетолог, Нефролог, Доктор Эксперт телеканала
«Витамин D — самый изученный витамин. Влияние социальных сетей и блогеров придало обычному витамину сверхволшебный эффект», — говорит терапевт Регина Акуньянова.
Какие свойства не приписывают витамину D? Говорят, витамин D помогает похудеть, улучшить состояние кожи, продлить молодость, вылечить аллергию и родить детей, несмотря на бесплодие».
Но что показывают крупные и качественные исследования?
«Пока витамин D показал эффективность только в одной области: улучшение плотности костей, а также профилактика и лечение рахита», — подчеркивает врач.
По мнению экспертов, витамин D не оказывает влияния на диабет 2 типа, ожирение, лечение рака или сердечно-сосудистые заболевания.
«Данные исследований на взрослых в период с 2017 по 2020 год, в первую очередь с участием избытка витамина D, показывают, что даже при повышении концентрации этого витамина в сыворотке крови до верхнего предела возникают раковые заболевания, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Согласно исследованию международной группы ученых Причинами переломов костей являются.
Нет никаких оснований рекомендовать прием добавок витамина D людям, которые уже получают достаточно витамина D. Однако эти данные не противоречат причинно-следственной связи между тяжелым дефицитом витамина D и рахитом и необходимостью коррекции тяжелого дефицита в любом возрасте».
Другими словами, витамин D работает, но только у людей, у которых явный дефицит.
По данным ученых, примерно треть населения планеты живет с недостаточным уровнем витамина D (менее 20 нг/мл в крови). И в то же время многие люди, у которых слишком много витамина D, продолжают принимать пищевые добавки без видимой пользы.
«Небольшая часть населения принимает дозы, превышающие верхний предел безопасного потребления. Поэтому мы рекомендуем использовать витамин D с умом и принимать его тогда, когда он вам действительно нужен.
Как пить витамин D
По мнению ученых, ежедневные дозы витамина D более 4000 МЕ «связаны с рисками, выходящими за рамки простой гиперкальциемии и гиперкальциурии».
«Профилактическая доза составляет 600–1200 МЕ. Терапевт Регина Акуньянова подчеркивает, что все вышеперечисленное необходимо обсудить с врачом после проверки концентрации витамина Д в крови. — Слишком много витамина Д. Не принимать внутрь 50–100 000–20 000 ЕД за кого-либо, что приводит к передозировке.
Кроме того, витамин D не действует сам по себе и не обладает волшебными свойствами. Даже если вы принимаете витамин D, чудес не произойдет, если вы не будете заниматься спортом и правильно питаться».
По словам терапевтов, при авитаминозе или недостаточности врачи назначают более высокую терапевтическую дозу, чем профилактическая. Однако все это необходимо делать под строгим контролем специалиста – самолечение невозможно.
Кроме того, эксперты советуют получать витамин D из своего рациона. Таким образом, передозировки точно не произойдет.
Так, в недавнем исследовании, опубликованном в журнале Science, ученые обнаружили, что диета, богатая витамином D, стимулирует рост кишечных бактерий у мышей, тем самым задерживая развитие рака.
Эксперименты показали, что когда количество бактерий под названием Bacteroides fragilis в кишечнике увеличивается, пересаженные опухоли перестают расти так же сильно. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить связь между витамином D и иммунным ответом на рак.
- Хотите связаться со мной?
