Эректильная дисфункция может повлиять не только на самооценку мужчины и сексуальную жизнь. Есть и другие, жизненно важные последствия, которых следует опасаться. Особенно мужчинам за 40.
По словам кардиолога Анны Кореневич, проблемы с эрекцией у мужчин 40+ могут быть связаны с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Речь идет об инфаркте, инсульте и сердечной смерти. И тут не до самоуважения.
Анна Кореневич
лекарство
Кардиолог, кардиопсихолог, кандидат медицинских наук
— Эректильная дисфункция чаще всего связана с длительным стрессом, который приводит к повреждению сосудов. Эндотелиальная дисфункция и атеросклероз развиваются в сосудах, питающих сердце, головной мозг, а также отвечающих за возникновение и поддержание эрекции под влиянием длительного стресса», — пояснила Анна Кореневич в своем Telegram-канале.
В группе риска в первую очередь мужчины
-
повышенное артериальное давление,
-
лишний вес,
-
курильщики,
-
высокий уровень холестерина,
-
высокий уровень сахара
-
проблемы со сном
-
низкая физическая активность.
-
высокий уровень стресса на работе.
Что делать
На самом деле все просто, но не менее сложно в реализации. Но если вы не хотите навсегда забыть о сексе или даже умереть в самый лучший момент от сердечного приступа, вам нужно перебороть себя и начать следить за своим образом жизни.
Именно с этого рекомендует начинать кардиолог Анна Кореневич.
-
Проверьте сердце, а также сосуды на шее (брахиоцефальные) и артерии на ногах;
-
Улучшить сон и физическую активность;
-
Снизить вес;
-
Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;
-
Начните принимать лекарства от повышенного давления и холестерина, если они назначены кардиологом. По словам врача, не стоит опасаться, что эти вещества плохо повлияют на эрекцию – она обязательно улучшится, когда у человека стабилизируется давление и уровень холестерина в крови;
-
Избегайте стрессов, которые плохо сказываются на работе всех органов и систем, а не только половой.
— Всегда помните, что регулярный качественный секс очень полезен для здоровья сердца и сосудов и сам по себе хорошо снижает стресс. Это отличная профилактика инфаркта, инсульта и внезапной смерти, заключил специалист.
Это упражнение избавит от тревог и добавит сексуальности
По мнению Анны Кореневич, нужно научиться быть здесь и сейчас, чтобы перестать «блуждать» в негативных эмоциях – страхе, тревоге, обиде и не накручивать себя. Это упражнение, которое порекомендовал врач, подходит как мужчинам, так и женщинам.
Вы должны сделать это следующим образом:
-
Стой прямо.
-
На вдохе как можно сильнее сожмите промежность и низ живота и направьте туда все свое внимание.
-
Скажите себе: «Я мужчина» или «Я женщина».⠀
-
Задержите внимание и напрягите мышцы ровно на 10 секунд.
-
На выдохе расслабьте мышцы и направьте энергию к стопам и дальше вниз по земле.
По словам кардиолога, ощущение себя просто мужчиной или женщиной освобождает подсознание от негатива — переключается беспокойный мозг. Кроме того, это упражнение может дать и другие бонусы. Например, чтобы добавить себе сексуальности. Врач рекомендует начинать с 10 повторений, постепенно доводя общее количество до 100 раз в день.
- Хотите связаться со мной?
