Офтальмолог научил нас, какая работа определенно негативно влияет на наши глаза и зрение. И что немаловажно, этот список не ограничивается программистами или офисными работниками.
Список профессий, вредных для глаз, отнюдь не ограничивается программистами, дизайнерами и менеджерами.
Различные виды трудовой деятельности могут оказать негативное влияние на зрение. Об этом рассказал Владимир Агеев, главный офтальмолог, кандидат медицинских наук клиники СМ в Санкт-Петербурге.
Владимир Агеев
Врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Клиники СМ в Санкт-Петербурге
Хирург, швея и мастер маникюра
Первую группу составляют профессии, требующие длительного сосредоточения на мелких элементах и напряжения глаз.
-
Лаборант.
-
Часовщик.
-
Ювелир.
-
Швеи, вязальщицы и другие швеи.
-
Стоматологи, хирурги, офтальмологи. Часто необходимо уделять пристальное внимание деталям, например, при выполнении операций. Это увеличивает риск утомления глаз и потери зрения.
-
Мастер маникюра. Они постоянно напрягают зрение и вынуждены концентрироваться на мелких предметах. Они также находятся в постоянном контакте с парами соединений и опилками ногтевой пыли. Это увеличивает риск повреждения роговицы и конъюнктивы или слизистых оболочек.
Что делать
-
Учитывайте эргономику рабочего места.
-
(Используйте качественное оптическое оборудование (по возможности).
-
Соблюдайте график работы и отдыха, чтобы нормализовать нагрузку на глаза.
-
Выполните несколько упражнений, чтобы расслабить глаза в течение рабочего дня.
-
Регулярно посещайте окулиста и проверяйте зрение.
Сварщик, электрик, оператор станков
Работа в производственном цеху сопряжена с рядом рисков для зрения. Первая опасность – травмы. Это могут быть механические повреждения, вызванные попаданием в глаз металлических частиц, стружки или других посторонних предметов или контактные травмы, вызванные воздействием химикатов, высоких температур, лазеров или ультрафиолетового света.
«В целом, рабочая среда на заводах и строительных площадках далеко не приятна для глаз. Помимо травм, причиной этому также является пыль, сухой горячий воздух, грязь и т д. Сочетание этих факторов может привести к тому, что этому способствует к развитию аллергического дерматита век и синдрома сухого глаза», — продолжает врач-офтальмолог Владимир Агеев.
Это состояние нарушает нормальную функцию слезной пленки и снижает выработку слезной жидкости, которая защищает конъюнктиву от инородных тел и бактерий. Характерными симптомами синдрома сухого глаза являются зуд, жжение, воспаление и покраснение, сухость или повышенное слезотечение. Пациенты часто жалуются на ощущение «песка в глазах» и дискомфорт от яркого света.
Что делать
-
Соблюдайте правила техники безопасности и используйте качественные средства защиты.
-
Используйте препараты, содержащие искусственную слезу, например капли или мази
-
Регулярно посещайте окулиста, желательно один раз в год.
Профессиональный спортсмен
Говоря о спортивных травмах, люди обычно имеют в виду переломы костей, разрывы связок или «мертвые» суставы. Однако страдают и органы зрения спортсменов. Наиболее опасными с этой точки зрения считаются контактные единоборства, бокс, тяжелая атлетика, а также некоторые игровые виды спорта (футбол, гандбол, волейбол и др.
«Представители этих полей часто получают удары по голове, что может привести к разрыву и отслойке сетчатки. Травмы головы также опасны, так как повреждаются зрительные центры головного мозга», — поясняет врач.
Что делать
-
При занятиях спортом по возможности используйте качественные средства защиты.
-
Чаще посещайте окулиста. Например, врачи советуют боксерам проверять зрение не реже трех раз в год. Это важно для своевременной диагностики возможного поражения сетчатки.
Программисты, журналисты, офисные сотрудники
Говорят, что долгие часы работы за компьютером – главный враг здоровья глаз.
«Раньше считалось, что любовь к чтению наиболее губительна для зрения. Мы воспринимаем его гораздо лучше, чем текст на экране. Нельзя сравнивать книгу и компьютер с точки зрения потенциальных угроз для зрения», — говорит Владимир Агеев «Чтение текста на мониторе… Работа с различными программами или даже просто набор текста на клавиатуре постоянно напрягает глаза».
Результатом перенапряжения является спазм аккомодации, или ложная близорукость.
«Аккомодация — это способность фокусироваться на объектах, находящихся на разных расстояниях. Этой способностью человек обязан цилиарным мышцам глаза. Постоянная работа за компьютером и контакт с любым оборудованием вообще, что вызывает спазм этой мышцы, вызывая проблемы при переключении глаз между ближними и дальними объектами», — говорит офтальмолог.
Синий свет опасен для всех
Синий свет от экранов гаджетов, особенно в диапазоне 380-500 нанометров, считается одним из самых энергетически мощных, проникая глубоко в глаз и достигая сетчатки.
«Длительное воздействие синего света может вызвать усталость глаз, дискомфорт, сухость и даже боль. В настоящее время производители мониторов прилагают усилия по снижению уровня радиации, но определенный уровень опасности все же сохраняется», — говорит врач.
Синдром сухого глаза также является частым результатом работы за компьютером. Работая за монитором, мы моргаем в несколько раз меньше, чем обычно. Это означает, что моргание век стимулирует выработку слез, что помогает поддерживать влажность роговицы.
Наконец, работа за компьютером часто вызывает напряжение шейного отдела позвоночника и спазм сосудов, отвечающих за кровоснабжение головного мозга и органов зрения.
Что делать
-
Обратите внимание на эргономику рабочего места и следите за положением. Его следует располагать на расстоянии 50-80 сантиметров от глаз, в зависимости от диагонали экрана.
-
Регулярно давайте глазам отдых, в идеале каждые 30–40 минут. Во время перерывов не продолжайте смотреть в монитор и пользоваться мобильным телефоном. Лучше немного прогуляться, выйти на улицу, подышать свежим воздухом или хотя бы посмотреть в окно.
-
Используйте искусственные слезы, чтобы предотвратить синдром сухого глаза.
-
Давайте сделаем несколько упражнений для глаз. Моргайте, поворачивайте глаза по и против часовой стрелки и смотрите в разные стороны вверх и вниз.
- Хотите связаться со мной?
