Весной погода резко меняется: от жары и холода до дождя и пронизывающего ветра. В некоторых районах цветы уже цветут, а в других еще лежит снег. Но спасет ли вас ношение шляпы до последнего момента?
Межсезонье – опасное время. Весной у вас еще больше шансов заболеть, чем холодной зимой. Чтобы защититься от простуды, многие люди до последнего момента стараются согреться, не переодеваясь в спешке в легкое пальто и не отказываясь от шапки.
С точки зрения профилактики ОРВИ такой подход может быть оправдан, но лишь частично.
Дарья Цапф
Врач-оториноларинголог клиники СМ в Санкт-Петербурге
Защита не гарантирована
Вирусы, вызывающие ОРВИ и грипп, – это вирусы, окружающие человека и попадающие в его организм. Через 3-5 дней после начала заболевания присоединяется и бактериальная флора, способная вызвать более тяжелые осложнения заболевания.
Сама шапка не может предотвратить попадание болезнетворных микроорганизмов в организм, а для этого нужно носить маску (которая, кстати, тоже не является 100% профилактической). Однако отказ от ношения шапки в прохладные весенние месяцы может вызвать переохлаждение.
Воздействие низких температур разрушает защитные силы организма, ослабляя и без того ослабленную долгими зимами, недостатком света и витаминов иммунную защиту. Давно доказано, что 3-х секунд переохлаждения достаточно для активации флоры носа и глотки. А это практически напрямую связано с возникновением простуд и болей в горле.
Поэтому даже легкая весенняя шапка поможет вам избежать лишних проблем с иммунитетом, но не обеспечит надежной защиты от гриппа или ОРВИ.
Кстати, то же самое касается и менингита. Из-за этой страшной болезни родители часто пугают своих детей, когда хотят уговорить их надеть шапку в холодную погоду. Возбудителем менингита являются бактерии, а шляпки к бактериям не имеют никакого отношения. Но тем не менее каждому из нас необходимо одеваться теплее, чтобы не рисковать даже посредственным ОРВИ.
Когда носить
Носить шляпу или нет – каждый сам решает, единых рекомендаций не существует. При этом важно обращать внимание не только на показания термометра, но и на погодные условия в целом. В сухую безветренную погоду взрослый человек теоретически может ходить без шапки даже при +5 градусах.
Если на улице сыро, влажно и ветрено, вам может понадобиться шапка +10 или +15. Так что все зависит от вашего уровня комфорта и личных предпочтений. Шапку можно заменить легким головным убором.
Когда шапка не поможет
Весной активны многие вирусы, в том числе парагрипп, аденовирусы и риновирусы, которые чаще всего вызывают сезонные простудные заболевания. Шляпы здесь бесполезны. Единственными эффективными методами профилактики являются личная гигиена и своевременная вакцинация. Важно помнить и о других важных факторах:
-
Вернувшись с улицы домой, необходимо вымыть руки с мылом, а также промыть носовые ходы физраствором, который продается в аптеках.
-
Также следует избегать слишком частого посещения людных мест.
-
Кроме того, стоит увеличить физическую активность и пересмотреть свой рацион. Старайтесь есть больше сезонных овощей и зелени, богатых витаминами и полезными микроэлементами.
-
Можно применять витаминные комплексы, но только по назначению врача и после проверки на специфический дефицит витаминов, микроэлементов и макроэлементов.
Если простыли, нужно лечиться
Если симптомы простуды уже появились, не стоит их игнорировать и руководствоваться логикой. Если температура повышается, лучше оставаться дома, отдыхать, пить больше жидкости и витамина С и попытаться уменьшить симптомы. Например, при ангине применяют полоскания и пастилки, а при насморке – сосудосуживающие назальные спреи, которые смывают морской водой. Не принимайте самостоятельно противовирусные препараты, особенно антибиотики. Всегда используйте такие препараты только по назначению профессионала. Если простуда не проходит и симптомы сохраняются более 5 дней, лучше всего обратиться к врачу.
- Хотите связаться со мной?
