Многие люди думают, что на наше здоровье влияет атмосферное давление. На самом деле организм больше реагирует на изменение температуры, особенно весной.
Экстремальная весенняя погода с продолжающимся в течение нескольких дней потеплением, за которым следует очередная резкая волна похолодания, не лучшим образом влияет даже на здоровых людей. Однако есть определенные категории, на которые особенно влияют изменения температуры.
Ему присвоено имя врача Московской клинической больницы. В.В. Виноградов рассказал, кто находится в группе риска:
-
Пожилые;
-
Люди, переутомленные на работе, постоянно испытывают стресс;
-
люди, ведущие малоподвижный образ жизни;
-
Страдающие мигренью – изменения температуры, влажности и давления воздуха являются основными провоцирующими факторами этого симптома;
-
Заболевания сердца. Внезапный холод или тепло опасны для сердца;
-
пациенты с хроническими заболеваниями органов дыхания;
-
Люди с болями в суставах;
-
Пациенты с расстройствами пищеварительной системы.
Три самые опасные реакции на перепад температур
-
Снижение артериального давления.
«У здоровых людей артериальное давление быстро приходит в норму. Проблемы могут возникнуть у пациентов с повышенным давлением или с другими заболеваниями сердца или сосудов», — говорят врачи.
-
испытывающий головокружение.
Когда внутри дома тепло, а на улице холодно, расширенные кровеносные сосуды внезапно сужаются из-за большой разницы температур. Для них это огромная нагрузка. Некоторые люди могут чувствовать легкое головокружение, а другие могут потерять сознание.
-
Невозможно дышать.
Возможно, вам знакомо чувство, когда вы перестаете дышать и вам становится трудно дышать.
«В этом случае сосуды также быстро сужаются, вызывая спазмы, что опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями», — говорят врачи.
Как подготовить организм к перепаду температур
1. Питайтесь правильно.
Рецидивы гастрита часто возникают весной. Есть проблемы с иммунитетом и дефицит витаминов и минералов. И вот начинается сезон барбекю, который явно вреден для желудка.
Поэтому врачи советуют отказаться от острой, жирной и жареной пищи, сократить употребление мяса и больше полагаться на растительную пищу.
2. Пейте больше простой воды.
«Однако если у вас есть отеки или проблемы с сердцем, вам не следует пить более 1,5-1,6 литров жидкости в день», — предупреждает врач.
3. Гуляйте не менее 30 минут.
Ежедневная прогулка на свежем воздухе может помочь в борьбе с мигренью и другими последствиями экстремальных погодных условий. Врачи рекомендуют гулять не менее 30 минут каждый день.
4. Замедлитесь.
Будьте осторожны и не переутомляйтесь в дни, когда температура резко колеблется.
«Не пытайтесь делать слишком много дел одновременно, уменьшите нагрузку!» — говорит эксперт.
5. Высыпайтесь.
Ложитесь спать пораньше. По мнению врачей, хороший сон помогает организму восстановиться после экстремальных погодных условий.
- Хотите связаться со мной?
