Острые респираторные вирусные инфекции могут вызвать у вас чувство слабости, апатии и невозможности спать в течение длительного периода времени. Это обычная история. Однако иногда восстановление организма может затянуться, и в то же время может появиться повод снова обратиться за помощью.
Даже если температура, насморк и кашель прошли, это не означает, что инфекция полностью исчезла. Люди могут ощущать последствия болезни и приходить в сознание спустя долгое время после выписки из больницы. Например, вы можете чувствовать усталость, хотя отдыхаете, или у вас могут возникнуть трудности с концентрацией внимания. По словам врача-терапевта «Инвитро-Юг» Ирины Голотиной, этот симптом часто связан с синдромом астении и обусловлен тем, что вирус во время болезни повреждает нервные клетки. Поэтому не спешите совершать трудовые или спортивные подвиги сразу после выздоровления.
Ирина Голотина
Терапевт «Инвитро Юг»
«В период восстановления после болезни не следует заставлять себя вести активный образ жизни. Следует постепенно входить в нормальный активный ритм жизни. Всю работу, которая обычно накапливается во время болезни, следует разбирать сразу. И не рекомендуется требовать привычные физические нагрузки от себя», — предупреждает Ирина Голотина.
По мнению терапевтов, если вы хотите поддержать свой организм после болезни, вам необходимо:
-
Пожалуйста, будьте осторожны с тем, что вы едите. Оно должно быть сбалансированным и разнообразным;
-
Соблюдать баланс между работой и отдыхом;
-
Постарайтесь улучшить свой ночной сон. Спать рекомендуется в среднем около 8 часов, ложиться лучше к 23:00;
-
Проводите больше времени на свежем воздухе – начните с 20-минутной прогулки и постепенно увеличивайте расстояние и время;
-
Одевайтесь по погоде, чтобы не заболеть снова.
Однако бывают случаи, когда процесс восстановления идет не так, как планировалось. Как говорит Ирина Голотина, если повышенное чувство усталости сохраняется более месяца после заболевания, необходимо обратиться к врачу. Это также следует сделать, если вы заметили какие-либо отклонения от нормального функционирования организма например:
-
потеря или увеличение веса;
-
увеличение или снижение аппетита;
-
проблемы с желудочно-кишечным трактом;
-
проблемы с кровяным давлением;
-
Частота сердцебиения;
-
Расстройство сна.
Прочтите здесь, чтобы узнать, симптомом каких опасных заболеваний может быть хроническая усталость. Кстати, если вы продолжаете принимать определенные лекарства, эти симптомы также могут быть вызваны ими.
- Хотите связаться со мной?
