ТРАВЫ ПРИ ДЕФИЦИТЕ ЖЕЛЕЗА
Железодефицитная анемия – это не болезнь, а состояние, сопровождающееся комплексом симптомов: бледностью, утомляемостью, головокружением, головной болью, звоном в ушах, учащенным или нерегулярным сердцебиением и затрудненным дыханием после физической нагрузки.
Случаи анемии делятся на четыре категории: дефицит питательных веществ в рационе или дефицит их усвоения; кровотечение или потеря крови; снижение выработки эритроцитов; повышенное разрушение эритроцитов.
Дефицит железа чаще всего возникает в определенные периоды жизни – детский, подростковый, период беременности и кормления грудью.
Железосодержащие аптечные добавки могут быть небезопасными.
Уровень железа выше нормы имеет негативные побочные эффекты, которые могут вызвать проблемы. Наименее из них – запор, расстройство желудка и истощение витамина Е в организме.
Диетические изменения для улучшения усвоения железа:
— Витамин С,
— ферментные соевые продукты,
— йогурт, сметана.
Лучшими продуктами, богатыми железом, являются морские водоросли, бобовые, сухофрукты и злаки. Цельнозерновые продукты, зеленые листовые овощи (капуста, свекла, листовая свекла) содержат меньше железа, но при регулярном употреблении являются хорошими источниками.
В восточном и западном травничестве овощи и другие продукты, богатые хлорофиллом, считаются тонизирующими кровь (повышающими гемоглобин), хотя точно неизвестно, как они действуют.
Крапива — это трава №1 для лечения анемии, но ее следует использовать с осторожностью во время беременности. Лучший способ использовать крапиву — собрать ее весной в вашем районе.
добавление свежего лимонного сока или столовой ложки уксуса в зеленое блюдо увеличивает усвоение железа. Кроме того, это очень вкусно. Молочная кислота, содержащаяся в йогурте, ферментированном молоке и других ферментированных продуктах, также помогает усваивать железо.
Щавель курчавый остается одним из самых простых растительных средств для лечения дефицита железа и железодефицитной анемии. Трава может работать, увеличивая всасывание железа в тонком кишечнике.
Если анемия или малокровие не реагируют на щавель, попробуйте увеличить усвоение железа с помощью стимулирующих пищеварение трав, таких как горечавка, корень лопуха, корень или листья одуванчика.
Традиционная китайская медицина лечит анемию белым пионом, дягилем, реманией. Эти травы включены во многие традиционные формулы для лечения ослабленной крови.
Западные травники также рекомендуют некоторые богатые хлорофиллом травы, такие как крапива, петрушка, люцерна, кресс-салат, в виде чая или концентрированного порошкового экстракта.
Полезен при анемии Гранатовый сок и настойка шиповника (чай.
Чай для больных с дефицитом железа:
1 чайная ложка кудрявого щавеля,
1 чайная ложка листьев крапивы,
1/2 чайной ложки корня одуванчика
1/2 чайной ложки зелени свеклы
1/2 чайной ложки корня солодки
1 небольшой кусочек корня клейкой ремании, если есть
4 стакана воды.
Доведите травы и воду до кипения, затем уменьшите огонь до минимума и варите 20 минут. Выключите огонь и дайте настояться еще 20 минут. Извлеките травы. Пить по 2 чашки в день, одну утром и одну вечером во время еды. Эту формулу можно использовать в виде настойки, в таблетках или капсулах с экстрактом.
По книге: «Лечебные травы для женского здоровья»
травы
