Май только начался, и температура наружного воздуха во многих районах превысила 20 градусов. Наступают жаркие дни. В это время ухудшается самочувствие, и больше всего страдает сердце.
Даже если вы с нетерпением ждете лета и любите тепло, скорее всего, жара все равно покажется вам невыносимой. Горячий воздух, жара и духота изматывают. Могут возникнуть слабость и головные боли, возможна даже полная потеря сил. Работать в такие дни трудно; некоторые люди просто не способны выполнять какую-либо физическую активность.
До лета еще месяц, но во многих регионах уже наступают теплые месяцы весны. Температура в некоторых городах России достигла 23–24 градусов по Цельсию, снег стремительно тает, в квартирах становится душно. В это время вы можете чувствовать тяжесть на сердце.
Доктор Рой Джогиа — британский кардиолог, практикующий уже много лет и ведущий блог о здоровье. По словам экспертов, с наступлением тепла сердцу приходится работать интенсивнее.
«Тело должно регулировать свою температуру. Кровеносные сосуды расширяются, заставляя вас больше потеть и не давая вам потерять сознание от жары. Это приводит к учащению сердцебиения. Это создает чрезмерную нагрузку на всю сердечно-сосудистую систему», — пояснил кардиолог.
Как понять, что сердце работает на износ
Если есть проблема с каким-либо органом, у человека возникнут характерные симптомы.
-
Затрудненное дыхание. Вы можете внезапно обнаружить, что у вас возникли проблемы с дыханием, даже если вы не занимаетесь никакой физической активностью.
-
Головокружение. Это также может быть тревожным сигналом, особенно если подобные проблемы ранее не возникали.
-
Боль в груди. Классический симптом проблем с сердцем, особенно если боль отдает в левую руку.
-
Сильная усталость. Мы только что проснулись, но у нас не осталось сил.
Вы собрали комбинацию из четырех симптомов? Скорее всего, вы уже чувствуете тяжесть на сердце. Чтобы помочь себе, Рой Джогиа рекомендует сократить потребление кофе и отказаться от алкоголя. Носите с собой бутылку чистой воды и пейте как можно больше, чтобы избежать обезвоживания.
Постарайтесь не перегревать квартиру, в ней должен быть вентилятор или кондиционер. Не занимайтесь физической активностью, если вы плохо себя чувствуете; даже тяжелая работа в саду может привести к травме. Не забудьте о прохладном душе, одежде из натуральных тканей и головном уборе — все это поможет вам пережить надвигающуюся жару.
На улице было еще прохладно, но внутри уже было душно, особенно когда работал радиатор. Поэтому следует как можно чаще проветривать помещение и спать с открытыми окнами.
- Хотите связаться со мной?
