Действительно, эта опасность представляет угрозу не только для бегунов, но и особенно для любителей командных видов спорта, которые в повседневной жизни часто носят высокие каблуки с зауженными носками.
Когда возникает вопрос о желании вести здоровый образ жизни, первое, что часто приходит на ум – «начать бегать». Но даже к этой, казалось бы, безобидной физической нагрузке следует подходить с осторожностью. В частности, врачи советуют с самого начала внимательно выбирать правильные кроссовки. Также стоит помнить, что, как и любой вид спорта, бег, помимо пользы, имеет и побочные эффекты.
например, женщины среднего возраста, которые бегают или занимаются спортом, подвергаются риску развития болезненной невромы Мортона. Внешне он выглядит как плотное веретенообразное утолщение между пальцами стопы, в области головок плюсневых костей — длиной около 1,5 см и шириной около 0,5 см.
Владимир Нечаев, травматолог-ортопед, врач спортивной медицины, рассказал, что неврома Мортона является результатом механического сдавления подошвенного нерва.
Владимир Нечаев
Травматолог-ортопед, врач спортивной медицины, мануальный терапевт и остеопат, главный врач клиники «Стопа, спина и осанка», президент ассоциации «Подиатрическая федерация
«Вдоль стопы проходят латеральный (латеральный) подошвенный нерв и срединный (медиальный) подошвенный нерв. И медиальная, и латеральная ветви направляются в пространство между третьим и четвертым пальцами стопы. Поэтому здесь чаще всего формируется неврома Мортона. Реже обычно он образуется в пространстве между вторым и третьим пальцами.В сдавленном нерве возникает воспалительный процесс, поражает наружную оболочку нервных волокон и сопровождается болезненной припухлостью.Затем в области хронического воспаления Соединительная ткань разрастается и образуется неврома», — пояснил Владимир Нечаев.
Развитию этого заболевания способствуют повышенные статические и динамические нагрузки на стопы. По мнению врачей, статические нагрузки в основном связаны с ожирением и длительной работой, например, у учителей, продавцов и хирургов. Динамические вещи – ходьба или бег в течение длительного времени.
«Шваннома может быть вызвана неправильной походкой, при которой стопа наклоняется внутрь. А при беге передняя часть стопы, где находится подушечка стопы, постоянно ударяется о твердую твердую поверхность. Это вызывает давление и воспаление», — добавил эксперт.
Ортопедическая патология может еще больше повысить риск возникновения невромы:
-
травма ноги;
-
плоскостопие, полые стопы, шишки и другие виды деформаций;
-
Тендинит – воспаление ахиллова сухожилия;
-
заболевания позвоночника;
-
Заболевания суставов стопы.
Почему именно женщины
По словам Ольги Чижевской, исполнительного директора Федерации ортопедических обществ, женщины, которые действительно бегают, чаще заболевают невромой Мортона, чем мужчины.
Ольга Чижевская
Генеральный секретарь Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», директор компании «Подиатр», эксперт «ФормТотикс
«Женщины носят высокие каблуки или неудобную обувь с зауженными носами. Высокие каблуки перераспределяют нагрузку с пятки на плюснефаланговые суставы, а узкие пальцы ног оказывают давление на плюснефаланговые суставы. Кроме того, у женщин снижается тонус мышц-сгибателей пальцев ног. В сочетании с регулярными беговыми нагрузками эти факторы повышают риск возникновения неврином стопы», — говорит Ольга Чижевская.
Как проявляется неврома
-
Боль в середине подушечки стопы. Это расположение на подошве стопы соответствует II, III и IV плюснефаланговым суставам. Во время движения боль усиливается и сопровождается ощущением жжения, жжения, но в покое она ослабевает или исчезает совсем. По мере роста невромы мучительная боль распространяется по всей ноге и даже в голень и бедро и не проходит даже в покое.
-
Часто возникает ощущение инородного тела в центре свода стопы, как будто там что-то застряло.
-
В подошвах и пальцах ног наблюдается онемение, жжение или покалывание. По мере роста невромы чувствительность стоп снижается и в конечном итоге полностью исчезает, что затрудняет передвижение.
Как это лечат
По словам Владимира Нечаева, большие и постоянно выводящие из строя невромы требуют хирургического вмешательства. Поэтому важно не допустить этого, при первых признаках невромы нужно обратиться к врачу и принять меры.
Поэтому, если воспаление ухудшается и вызывает сильную боль, ваш врач может использовать местный анестетик и назначить противовоспалительные и обезболивающие препараты. Вас также попросят свести к минимуму диапазон движений при ходьбе и прекратить бег во время лечения.
Выбор правильной обуви также важен, чтобы уменьшить нагрузку на воспаленный участок. Мы рекомендуем носить обувь на низком каблуке, с широким носком и твердой подошвой. Кроме того, врачи пропагандируют использование ортопедических стелек.
- Хотите связаться со мной?
