Если вы любите танцевать под музыку, этот метод вам обязательно понравится. По мнению нейробиологов, правильное мышление при прослушивании музыки является ключом к улучшению работы мозга.
Некоторые люди не могут прожить и дня без музыки. Наушники я ношу с собой везде и ношу при каждой возможности, в том числе в том же транспорте или на прогулке. Однако слушать музыку не только весело: как только вы входите в ритм, ваш мозг становится более активным.
Группа японских нейробиологов провела исследование, изучающее, как ритмичная музыка влияет на мозг. Эксперты сосредоточились на музыкальных жанрах, подходящих под определение грув-ритма).
Справка
Грув — это ритмическое ощущение музыки, создаваемое игрой барабанщика, гитариста или клавишника. В популярной музыке грувы рассматриваются в следующих жанрах:
-
сальса,
-
фанк,
-
камень,
-
слияние,
-
душа
-
И качаться.
Ученые отслеживали работоспособность людей, которые слушали ритмичную музыку во время аэробных упражнений. Эксперименты показали, что Sulcus стимулирует активность префронтальной коры и улучшает когнитивные функции. При этом активность будет отображаться через 3 минуты.
Однако есть одно важное условие. Чтобы синхронизировать свои движения с ритмом, нужно «поймать» ритм. Это очень эффективно во время тренировок. Когда вы прыгаете или отжимаетесь в такт барабану, ваше тело начинает отсчитывать необходимое время.
Кстати, этот трюк используют некоторые компании, создающие планы группового обучения. Музыка четко синхронизирована с движениями, а сами упражнения повторяются в определенном порядке. Поэтому, даже если усталость создает путаницу в голове, рано или поздно тело само найдет свой ритм и войдет в нужный цикл.
По мнению нейробиологов, по-настоящему уловить ритм можно только в том случае, если вы действительно наслаждаетесь музыкой. Логика здесь проста. Мозг еще больше мотивирован максимально погрузиться в мелодию, уловить то самое чувство ритма и начать двигаться в такт.
Стоит отметить, что у участников, которые просто пытались найти ритм, были снижены результаты мозговой активности. Так что не переусердствуйте! Найдите мелодию, которая заставит ваши руки и ноги начать двигаться самостоятельно, и начните заниматься физической деятельностью по дому, например, уборкой или танцами.
Кстати
Некоторые мелодии поднимают настроение, а другие наполняют грустью. Ученые Университета Турку убеждены, что музыку можно почувствовать прямо телом. Экспертам удалось составить карту чувств. Посмотрите, каково это.
- Хотите связаться со мной?
