Голосовые связки – это тоже мышцы, и со временем они изнашиваются. Чтобы всегда издавать приятный ласковый голос, необходимо тренировать голосовые связки. Я объясню как.
Голоса пожилых людей обычно описываются в книгах как «песчаные, скрипучие или дребезжащие». Голоса меняются с годами. Но у кого-то меньше, у кого-то больше. Мой врач, голосовой врач, который занимается лечением голосовых нарушений, рассказал мне, как остановить этот процесс.
Олег Елисеев
Ему присвоено имя ГБУЗ НИКИО, старшего научного сотрудника отделения микрохирургии гортани и фонологической медицины, кандидата медицинских наук, врача-оториноларинголога (специалиста-фонолога). Л.И. Свержевский
«Больные часто спрашивают, почему с возрастом меняется голос. Есть такой диагноз — пресбиакузис, который представляет собой возрастное снижение голосовой функции, — рассказывает врач Олег Елисеев. — Поскольку голосовые связки — это мышцы, функция голоса меняется. : «С возрастом снижается тонус мышц всего тела, в том числе и гортани».
Однако это может замедлить процесс. Вот четыре совета, которые помогут сохранить молодость вашего голоса.
Высыпайтесь и не нервничайте
По словам Олега Елисеева, недосыпание и постоянные стрессы снижают тонус голосовых связок.
«Чтобы поддерживать голосовые связки в хорошем состоянии, мы рекомендуем высыпаться, поддерживать хороший распорядок дня и бдительность», — говорит врач.
Следите за здоровьем
Все в организме взаимосвязано. Воспалительные изменения в носоглотке и носовых ходах, заболевания полости рта и глотки, болезни легких, патологии нервной системы, эндокринные нарушения и даже проблемы желудочно-кишечного тракта могут негативно повлиять на наш голос.
«Для сохранения голосовой функции важно лечить распространенные соматические патологии», — подчеркивает Олег Ересеев.
Врачи предупреждают: если изменения голоса сохраняются более двух недель, следует обратиться к отоларингологу.
Не молчите
С возрастом люди говорят все меньше и меньше. После выхода на пенсию у каждого свои заботы: отсутствие возможности общаться с коллегами, взросление детей, меньше возможностей встречаться с друзьями. Однако врачи предупреждают, что «пожилые пациенты никогда не смогут молчать». Мышцы должны работать.
«Людям, которым не с кем поговорить, я рекомендую читать стихи вслух», — говорит врач.
Не разговаривайте шепотом
Еще одно важное правило для достижения красивого голоса – избегать шепота.
«Люди часто шепчутся, когда у них болит горло или ларингит. Они думают, что нужно беречь горло и беречь связки. Но это вредно», — предупреждает господин Никио, врач-оториноларинголог. Л.И. Свержевский Екатерина Красильникова.
Эксперты утверждают, что в норме голосовые связки во время речи должны полностью смыкаться. Однако при шепоте они закрываются не полностью, оказывая чрезмерное напряжение на структуры гортани, не участвующие в процессе при обычной речи.
«Если при ларингите больной очень долго шепчет, этот неправильный речевой механизм может остаться и после выздоровления. Это также потребует участия врачей, в том числе хирургов», — говорит Екатерина Красильникова.
Поэтому, даже если у вас хриплый голос, не нужно шептать. Постарайтесь в это время не разговаривать много.
Правда ли, что сырые яйца улучшают голос?
Говорят, что певцы имеют привычку пить сырые яйца перед выступлением. Этот метод работает?
«Употребление сырых яиц не влияет на качество голоса и может привести лишь к заражению сальмонеллезом», — отвечает ЛОР-врач из НИКИО, от которого и произошло название. Л.И. Свержевский Диана Курбанова. — Никакие продукты напрямую не влияют на звук. Однако есть продукты, которые могут вызвать сухость слизистых оболочек. Это соленья, орехи, семечки, крепкий чай и кофе. Такие продукты не следует принимать перед вокальными занятиями».
- Хотите связаться со мной?
